Der DONAURUNNING-Lauftreff ist wieder gestartet – hurra!

Wir treffen uns während der Sommermonate Mai bis Oktober regelmäßig jeden Montag, um gemeinsam Spaß am Laufen zu haben und die Woche sportlich zu starten.

Um 17:45 Uhr geht es los mit einem lockeren Mobility-Warm-up, damit wir gut in den Lauf kommen und unsere Muskeln auf Betriebstemperatur bringen. Um 18:00 Uhr starten wir dann auf die erste 5 Kilometer Runde durch. Wer Lust hat, kann nach ersten den 5 Kilometern gleich eine zweite Runde drehen und insgesamt 10 Kilometer laufen – ganz nach Laune und Energie!

Unsere Trainer begleiten euch während des Laufs und sorgen dafür, dass alles reibungslos läuft. Natürlich darf jeder sein eigenes Tempo laufen – die Strecke ist markiert, und unsere DONAURUNNER kennen die Strecke bestens und sorgen für gute Unterhaltung und eine angenehme Atmosphäre.

Unter dem Motto „never jogg alone“ laden wir euch herzlich ein, vorbeizukommen, neue Leute kennenzulernen und gemeinsam Spaß am Laufen und der Bewegung zu haben! Nach dem Lauf, gegen ca. 19:00 Uhr, beenden wir den Abend mit einer entspannten Cooldown-Session und einem kleinen Plausch – denn gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß!

Wir freuen uns schon riesig auf nächsten Montag und auf viele neue DONAURUNNERS! See you on track.

Am Samstag, 26. April 2025 fand auf der DONAURUNNING-Strecke der Frühlingslauf statt. Bereits zum dritten Mal wurde die Saisoneröffnung auf der Laufstrecke gefeiert – dieses Mal mit einem neuen Teilnehmerrekord. Rund 150 Läuferinnen und Läufer starteten beim 3. Frühlingslauf gemeinsam mit dem Team DONAURUNNING in die Laufsaison 2025.

150 Teilnehmende, über 1.100 gelaufene Kilometer innerhalb einer Stunde und durchweg strahlende Gesichter – das ist die zahlenmäßige Bilanz der dritten großen Laufveranstaltung auf der DONAURUNNING-Strecke. „Ein echter Rekord, und kommen wollten dieses Mal laut unseren Anmeldungen noch einige mehr“, berichtet DONAURUNNING-Coach Stefano Poltronieri. „Der plötzliche Wetterumschwung und die kühlen Temperaturen haben dem einen oder anderen dann doch die Motivation genommen“, so Poltronieri weiter.

Bereits um 9 Uhr ging es am Donauufer vor dem Hans-Lorenser-Sportzentrum los mit den Workshops, powered by BKK VerbundPlus. Besonders gefragt bei den Sportlerinnen und Sportlern waren die Einheiten mit Profisportlerin Verena Cerna. Die Langstreckenläuferin teilte in den Workshops ihre langjährige Erfahrung aus dem Profisport mit den Hobbysportlerinnen und -sportlern. Ebenfalls viel Interesse weckte der Workshop „Gesund Laufen“ von DONAURUNNING-Coach Thomas Mensch, bei dem die Teilnehmenden wertvolle Tipps für ein nachhaltiges und verletzungsfreies Training mitnehmen konnten.

Ein, im wahrsten Sinne des Wortes, „kleiner“ Höhepunkt des diesjährigen „Lauffests“ war der erste Kinderlauf im Rahmen des Frühlingslaufs. Kurz vor 10 Uhr gingen hoch motivierte Kids im Alter zwischen 6 und 13 Jahren an den Start. Sie liefen gemeinsam mit den Laufprofis des SSV Ulm 1846 e.V. Alina Reh und Thorben Dietz die 1,5-Kilometer-Runde – ein Erlebnis, das den Nachwuchssportlerinnen und -sportlern sicher noch lange in Erinnerung bleiben wird. Im Ziel gab es für alle kleinen Läuferinnen und Läufer Butterbrezeln sowie kleine Geschenke vom DONAURUNNING-Sponsor Beurer. Doch nicht nur die Jüngsten wurden am Frühlingslauf beschenkt: Jeder Teilnehmende erhielt vom DONAURUNNING-Partner BKK VerbundPlus einen exklusiven Sportbeutel mit Handtuch, Sportgel und Funktionstuch. Bevor es zur kleinen „Bescherung“ inklusive belegter Brötchen und Getränken – großzügig bereitgestellt durch das Hotel Seligweiler – und einem entspannten Get-together kam, ging es erst einmal auf die Strecke. Den offiziellen Startschuss für die Hauptläufe über 5 km, 10 km sowie für das 5 km Nordic Walking gab jeweils Vereinspräsident Willy Götz und wünschte allen Teilnehmenden viel Freude und einen verletzungsfreien Lauf.

Was dann folgte, war ein echtes Gemeinschaftserlebnis. Ganze Familien gingen beim Frühlingslauf an den Start, um gemeinsam aktiv zu sein: Während die Kleinsten mit viel Begeisterung bereits am Kinderlauf teilgenommen hatten, liefen ältere Geschwister mit den Eltern beim Hauptlauf mit – jede und jeder in seinem Tempo, aber alle mit dem gleichen Ziel: Spaß an Bewegung. Ob über 1,5 km, 5 km oder 10 km – das Frühlingslauf-Feeling steckte alle an. Hobbyläuferinnen und -läufer feierten gemeinsam mit dem Team DONAURUNNING und den Profi-Athleten Thorben Dietz, Alina Reh und Verena Cerna den Saisonauftakt. Die einen lieferten sich Verfolgungsrennen auf Bestzeit, andere nutzten den Lauf für ein sportliches Date mit der besten Freundin – oder liefen zum ersten Mal überhaupt bei einem Laufevent mit.

Eine Teilnehmerin fasste es so zusammen: „Es war mein erster 10-km-Lauf seit Jahren, und ich war mir nicht sicher, ob ich das packe – aber die Stimmung, die Leute, die Motivation durch das Team DONAURUNNING – einfach nur klasse. Jetzt bin ich richtig stolz, es geschafft zu haben.“

Thomas Mensch vom Team DONAURUNNING zieht ein positives Fazit: „Mit dem Projekt wollen wir Ulm und die Region in Bewegung bringen und Menschen für den Laufsport begeistern. Es geht nicht um Bestzeiten, sondern um das gemeinsame Lauferlebnis. Der Frühlingslauf war einmal mehr der beste Beweis dafür: unterschiedliche Generationen, Laufniveaus und Geschichten – und alle laufen gemeinsam. Genau das ist DONAURUNNING.“

Der SSV Ulm 1846 e.V. und das DONAURUNNING-Team bedanken sich herzlich bei allen Helferinnen und Helfern, Partnern und Sponsoren, ohne deren Unterstützung ein solches Laufevent nicht möglich wäre – und natürlich bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die den Frühlingslauf 2025 zu einem rundum gelungenen Erlebnis gemacht haben.

Am Samstag, den 26. April 2025, startet der DONAURUNNING Frühlingslauf – das große Laufevent für alle Ausdauerfans in Ulm und Umgebung. Egal ob Anfänger, Profi oder Nachwuchsläufer: Die DONAURUNNING Community lädt zum gemeinsamen Laufen, Walken und Feiern ein.​

Wer sich bereits einen Startplatz gesichert hat hat vorgesorgt! Nachmeldungen sind am morgigen Samstag, 26. April 2025 aber auch noch möglich. Wer sich also jetzt spontan entscheidet dabei zu sein, Laufschuhe schnappen und morgen Früh ab in die Stadionstraße 17, 89073 Ulm. Den genaue Ablauf und Zeitplan haben wir im folgenden für alle, die morgen mit der Community Laufen und Trainieren möchten, zusammengefasst.
 

Zeitplan & Ablauf

ab 08:30 Uhr: 
Ausgabe der Teilnahmeunterlagen am Infostand beim SSV Ulm 1846 e.V. direkt gegenüber des Hans-Lorenser-Sportzentrum (Stadionstraße 17, 89073 Ulm). Bis zum Start der Läufe kannst Du Deine Unterlagen abholen bzw. Nachmelden.

09:00 Uhr: 
Start der kostenlosen Laufworkshops powered by BKK VerbundPlus. Slot 1 09:00-09:30 Uhr, Slot 2 09:45-10:15 Uhr. Auch hier ist die Teilnahme noch bis zum Beginn der Workshops buchbar.

09:45 Uhr: 
DONAURUNNING Kidsrun (1,5 km) für Kinder von 6–13 Jahren mit Alina Reh und Thorben Dietz

ab 10:45 Uhr: 
Start der Hauptläufe

• 5 km Nordic Walking powered by Sport Klamser
• 10 km Lauf powered by Beurer
• 5 km Lauf powered by BKK VerbundPlus

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Strecke & Infos

• Laufstrecke: Hauptsächlich wird die aktuelle DONAURUNNING Strecke genutzt für den Lauf. Zusätzlich wird eine kleine Schleife ums Ulmer Messegelände gelaufen. Nach der Runde auf Neu-Ulmer Uferseite um den Sportplatz wird wieder zurück auf Ulmer Seite die 5 km Runde beim Startpunkt beendet. Für den 10 km Lauf wird die Strecke zwei Mal absolviert.
   
• Kidsrun: Kurze 1,5 km Strecke in die Friedrichsau und wieder zurück zum Start - begleitet durch Alina Reh und Thorben Dietz.

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Workshops powered by BKK VerbundPlus

Einige Infos zu den Workshops ab 09:00 Uhr bekommst Du ebenfalls noch. Wenn Du Dich angemeldet hast - perfekt! Aber auch hier gilt: Die Teilnahme ist noch bis zum Beginn der Workshops vor Ort am Infostand kostenfrei buchbar. Komm vorbei und hole Dir vor dem Lauf von erfahrenen Coaches und Experten Tipps und Tricks. 

Zwei Mal je 30 Minuten - Slot 1 09:00-09:30 Uhr sowie Slot 2 09:45-10:15 Uhr werden folgende Themen angeboten: 

• Gesund Laufen mit Thomas Mensch: Tipps für effiziente und gelenkschonende Lauftechnik.
• Nordic Walking mit Jürgen: Techniktraining für effektives Walking.
• XCO-Walking mit Coach Tanja: Dynamisches Walking mit XCO-Hanteln für mehr Kraft und eine starke Körpermitte powerd by Hans-Lorenser-Sportzentrum.
• Kräftigung & Aktivierung mit Profi Langstreckenläuferin Verena Cerna: Vorbereitung des Körpers auf den Lauf durch gezielte Übungen.​

Zusätzlich gibt es zwei Slots für den HaLo Outdoor Gym Zirkel:

• Slot 1: 09:00 – 09:30 Uhr
• Slot 2: 09:45 – 10:15 Uhr​

Die Workshops finden Outdoor statt. Wo Du um 09:00 Uhr genau hin musst für Deinen gebuchten Workshop, erfährst Du am Infostand!

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Specials

• Auf alle Teilnehmer wartet ein Getränk sowie ein kleiner Snack nach dem Lauf beim “DONAURUNNING Get together” an der Strecke.

• Ein kleines Geschenk von unseren Sponsoren BKK VerbundPlus sowie Beurer kannst Du Dir im Anschluss an den Lauf am Infostand abholen.

• Alle Teilnehmenden des DONAURUNNING Frühlingslauf können am Veranstaltungstag Samstag, 26. April 2025 im Hans-Lorenser-Sportzentrum exklusiv eine vergünstigte 10er Karte All-Inklusive erwerben. Für SSV Ulm 1846 e.V. Mitglieder kostet die 10er Karte All-In 85 € - Nicht-Mitglieder bekommen die Karte für 105 €. Teilnahmebändchen vorzeigen an der HaLo Theke und 10 Mal HaLo All-Inklusive sichern! Nur am Veranstaltungstag gültig!

• Eisgalerie Söflingen ist für Dich vor Ort mit Special DONAURUNNING Eis. 

• Sport Klamser bietet Dir eine vor Ort Laufanalyse sowie Nordic Walking Stöcke Test & Try.

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Laufcoaching zu gewinnen

DONAURUNNING und der SSV Ulm 1846 e.V. will Dich laufen sehen! Darum kannst Du Dir am Frühlingslauf die Chance auf ein exklusives Laufcoaching sichern.Fülle am Samstag, 26.04.2025direkt am Infostand eine Gewinnkarte aus und mit etwas Glück holst Du Dir einen der zwei Plätze für das Laufcoaching über 5 Monate mit allem “Pipapo” - are you “ready for the run - Laufcoaching”?!

Alle Infos und Details zum exklusiven Coaching für die Distanzen 10 km oder 21 km gibt's hier: Ready for the run - Laufcoaching

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Noch gut zu wissen:

• Eingeschränkte Parkmöglichkeit am Veranstaltungsort: Bitte nutzt öffentliche Verkehrsmittel sowie Parkmöglichkeiten wie z.B. Parkplatz Messe Ulm.

• Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden und ausgeschildert - keine Spinde oder Schließfächer vorhanden. Für Garderobe und Wertsachen wird keine Haftung übernommen. 

• Adäquate Sportkleidung für Workshops, Lauf und "Get together" nach dem Lauf.

• Die Veranstaltung findet outdoor bei jedem Wetter statt!

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Haftungsausschluss

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Unfälle, Verletzungen oder Schäden jeglicher Art, soweit nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit vorliegt. Mit der Anmeldung bestätigen die Teilnehmenden, dass sie gesund sind und den gesundheitlichen Anforderungen der Veranstaltung gewachsen sind.

Die Teilnahme am Kinderlauf erfolgt auf eigene Gefahr. Für die teilnehmenden Kinder wird die Begleitung durch eine erziehungsberechtigte Person vorausgesetzt. Der Veranstalter übernimmt keine Aufsichtspflicht sowie keine Haftung für Unfälle oder Schäden, außer bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit. Mit der Anmeldung erklären die Erziehungsberechtigten, dass das Kind gesund ist, freiwillig teilnimmt und sie mit den Teilnahmebedingungen einverstanden sind.

Am 26. April 2025 ist es wieder so weit: Das Team DONAURUNNING startet in die neue Saison – und das mit einem echten Lauffest! Ob du entspannt 5 km walken oder auf 10 km alles geben willst, auf der schönen Strecke durch die Friedrichsau und entlang der Donau ist für alle etwas dabei.

Mit Start und Ziel am Hans-Lorenser-Sportzentrum in der Stadionstraße 17 in Ulm geht’s auf die Runde oder Runden, die sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Läuferinnen mit Motivation der DONAURUNNING Community easy meistern. Und weil wir nicht nur einfach gemeinsam laufen, sondern auch den Laufsport feiern wollen, haben wir dieses Jahr wieder ein Top-Rahmenprogramm rund um den Communtiy Run für euch am Start!

Workshops powered by BKK Verbund Plus für Dein persönliches Lauf-Upgrade
Du willst nicht einfach nur laufen, sondern richtig gut vorbereitet sein? Dann hole Dir am Frühlingslauf neben Laufkilometern auch Experten Know-How und Tipps und Tricks rund um Dein Lauftraining ab. In den, für Laufbegeisterte und die, die es noch werden wollen, organisierten Workshop Sessions vor dem Lauf dreht sich alles um das Thema “Laufen”.  Mit „Gesund Laufen“ zeigt dir Laufcoach Thomas Mensch, wie du effizient und gelenkschonend unterwegs bist, denn Laufen ist nicht gleich Laufen. Wer seinen Puls auf höher schlagen lassen möchte und gleichzeitig was für seinen Rücken tun will, bekommt im Nordic-Walking-Workshop mit Jürgen wertvolle Tipps rund um das Nordische Ausdauertraining.

Besonders Highlight: Unsere DONAURUNNING Homebase, das HaLo ist dieses Jahr mit am Start am Frühlingslauf
Mit gleich zwei spannenden Workshops für Laufbegeisterte und Fitnessfans startet das HaLo am Frühlingslauf 2025. Im XCo-Walking mit Coach Tanja lautet der Grundsatz mehr Power, mehr Dynamik!

Checke im Workshop ab, wie Du mit XCO Walking Dein Training auf das nächste Level bringst, denn durch die speziellen XCO-Hanteln wird Dein Oberkörper gezielt gekräftigt, während Du gelenkschonend Deine Ausdauer verbesserst. Dynamisch, effektiv und mit ordentlich Spaßfaktor – dieser Kurs bringt Deine Tiefenmuskulatur in Schwung, garantiert!

Ein weiteres Top-Angebot im Workshop Plan am Frühlingslauf wartet beim "HaLo Outdoor Gym Zirkel" auf Dich. Hier kannst Du zeigen, was in Dir steckt, denn wie wir alle wissen, Laufen allein reicht nicht. Nur zusätzliches, gezieltes Krafttraining macht Dich leistungsfähiger, dynamischer und beugt Verletzungen vor. In diesemexklusiven Workshop mit maximal 7 Teilnehmern lernst Du die vielseitigen Outdoor-Fitnessgeräte im Hans-Lorenser-Sportzentrum kennen und erfährst, wie Du Deine Kraft und Athletik gezielt aufbauen kannst.

Kurz gesagt: Das wird ein richtig guter Tag – sportlich, fit, aktiv und mit jeder Menge DONAURUNNING-Community Spirit und natürlich den bekannten, leckeren belegten Brötchen.

Jetzt anmelden und am 26. April dabei sein: Zur Anmeldung & mehr Infos gehts hier.

Für die Workshops powered by BKK VerbundPlus meldest Du Dich hier an

Den Platz im HaLo Outdoor Gym Zirkel reservierst Du hier: Laufworkshops - HaLo Outdoor Gym Zirkel - Slot 1 oder Laufworkshops - HaLo Outdoor Gym Zirkel - Slot 2

Wir freuen uns auf dich – let’s run into spring!

Mit dem Team DONAURUNNING geht es für Dich fit durch die Winterpause. Und Dank dem Top-Support unseres Partners Beurer geht es bereits im neuen Jahr richtig sportlich weiter.

“Nach einem funktionellen Warm-Up, bei dem wir alle Gelenke mobilisieren und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen, gibt es in jeder Einheit ein Cardio- sowie Krafttraining. Mal passiert das im Intervall, mal in Form von Zirkeltraining - aber immer mit Fokus auf die, für Läufer wichtigen Muskelgruppen”, erklärt Coach Stefano Poltronieri grob die Inhalte des Trainingsworkshops. Ab Donnerstag, 7. November geht es in der großen, neuen Sporthalle der Eduard-Mörike Schule in Böfingen beim “Fit fürs Laufen! Functional Training für Läufer powered by Beurer” ans "Eingemachte". “Innerhalb von 60 Minuten gibt es das “Rundum Sorglos Paket” für alle, die die Winterpause effektiv nutzen wollen”, so der Trainer. Trainiert wird dabei stets nach dem Prinzip “alles kann, nichts muss”. Mit Hilfe intelligenter Levelsteuerung, findet jeder Teilnehmende im Kurs seinen optimalen und individuellen Trainingsreiz.

Ursprünglich geplant waren 5 Einheiten des Kurses bis Weihnachten. Unser Top-Partner des Team DONAURUNNING und des Vereins, die Firma Beurer, möchte die Chance nutzen und allen Läuferinnen und Läufern den Start ins neue Jahr perfekt machen und legt nochmals 5 Kurseinheiten im Januar und Februar 2025 drauf. 
Wer sich nun also zum “Functional Training für Läufer powered by Beurer” anmeldet, bekommt nicht nur das Gesamtpakte hinsichtlich einer perfekten Vorbereitung, sondern auch noch gratis einen fitten und aktiven Start ins neue Laufjahr 2025. Teilnehmen können Mitglieder des Vereins, sowie auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!

Ob passionierte/r Läufer/in oder Hobbysportler/in, wer ein motivierendes Workout in der Gruppe genießen möchte, sollte sich schnell anmelden und das “5 + 5 Trainingspaket” buchen. Alles zum Trainingsworskshop “Fit fürs Laufen! Functional Training für Läufer powered by Beurer”, alle Termine sowie Infos zur Anmeldung, gibt es bei der DONAURUNNING Academy.

Nach einer erfolgreichen Saison mit vielen "Montagsläufern" wollten wir eigentlich nun das Saisonende verkünden und vom wöchentlichen, auf den monatlichen Modus wechseln. Eigentlich,...

Aufgrund des durchweg positiven Feedbacks und den vielen Teilnehmenden am Lauftreff immer montags, setzen wir noch ein paar Wochen oben drauf. Anstatt ab Oktober auf den monatlichen Treff zu wechseln, wird das Team DONAURUNNING eine Zugabe laufen. "Für alle treuen und regelmäßig mitlaufenden Läuferinnen und Läufer aus Ulm und Umgebung, gibt es diese Verlängerung. Quasi als kleines Dankeschön", erklärt DONAURUNNING Coach Stefano. Manche Teilnehmer kamen bei Wind und Wetter, selbst direkt nach dem Einsteinmarathon und mit den Wettkampfkilometern in den Beinen seien die Laufbegeisterten montags am Treffpunkt gestanden, wie der Trainer berichtet.

Die kommenden drei Termine am Montag, 7.,14. sowie 21. Oktober wird also nochmals auf dem DONAURUNNING Rundkurs gemeinsam mit den Coaches Stefano und Thomas Strecke gemacht.
Um 17:45 Uhr geht es los mit dem laufspezifischen Warm-Up. Aufgrund der Sanierung der Gänstorbrücke und damit verbundenen Umleitungen, laufen die Coaches geringfügig veränderte Strecken - natürlich beträgt einer Runde trotzdem 5 km. Start ist wie immer 18:00 Uhr für den Lauf.Treffpunkt am Ende der Stadionstraße beim Start/Ziel DONAURUNNING direkt an der Donau.

Ab November geht der DONAURUNNING Lauftreff dann über in den Modus "einmal im Monat wird gemeinsam gelaufen". Immer am ersten Montag des neuen Monats ist dann Lauftreffzeit. Wer sich die Daten schon mal sichern möchte, am Montag, 4. November 2024 sowie am Montag,2. Dezember 2024 ist dann DONAURUNNING Lauftreff angesagt.