Termine im Überblick

Jeden Montag laden wir dich herzlich zu unserem gemeinsamen Lauftreff ein. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, bereits regelmäßig trainierst oder einfach Spaß an Bewegung in einer motivierenden Gemeinschaft hast – bei uns ist jeder willkommen!

📍 Treffpunkt: Donaurunning-Strecke, Stadionstraße 17, Ulm
🕔 Uhrzeit: 17:45 Uhr

Wir starten um 17:45 Uhr mit einem kurzen Aufwärmprogramm, damit alle optimal vorbereitet sind. Pünktlich um 18:00 Uhr beginnt die erste Laufrunde. Gegen 18:30 Uhr startet die zweite Runde, sodass auch Spätankömmlinge noch problemlos teilnehmen können.

Jeder läuft in seinem eigenen Tempo. Die Strecke ist ausgeschildert und bietet ideale Bedingungen für Anfänger und erfahrene Läufer gleichermaßen. Unterstützt wirst du dabei von unseren erfahrenen Donaurunning-Stammläufern, die als Pacemaker unterwegs sind. Je nach Wunsch kannst du dich einer Gruppe mit etwa 5:30 min/km, 6:00 min/km oder 6:30–7:00 min/km anschließen.

Neben dem sportlichen Aspekt steht bei uns vor allem die Gemeinschaft im Vordergrund. Unsere Pacemaker sorgen nicht nur für das richtige Tempo, sondern auch für gute Gespräche, interessante Geschichten und jede Menge Motivation auf der Strecke.

Zum Abschluss führt unser Lauftrainer eine gemeinsame Cool-down- und Stretching-Einheit durch, damit du entspannt und mit einem guten Gefühl nach Hause gehen kannst.

Jeder ist willkommen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Lauferfahrung. Das Wichtigste ist die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Erlebnis.

Wir freuen uns darauf, dich beim nächsten Montags-Lauftreff begrüßen zu dürfen!

Ein guter Trainingsplan schafft Struktur, Motivation und hilft dabei, sportliche Ziele gesund und nachhaltig zu erreichen. Im Webinar „Trainingsplan für Breitensportler“ erfährst du, wie du dein Training sinnvoll aufbaust und an deinen persönlichen Alltag sowie deine individuellen Ziele anpasst.

Dabei steht nicht der Leistungssport im Mittelpunkt, sondern ein ausgewogenes und effektives Training für Freizeit- und Hobbysportler. Du lernst, wie du Belastung und Erholung optimal kombinierst und typische Fehler in der Trainingsplanung vermeidest.

Effizient laufen, Energie sparen und die eigene Leistungsfähigkeit verbessern – genau darum geht es im Workshop „Laufökonomie kompakt“.

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie du mit einer besseren Lauftechnik ökonomischer und entspannter laufen kannst. Bereits kleine Veränderungen in Haltung, Bewegungsablauf und Laufstil können einen großen Unterschied machen – sowohl im Training als auch im Wettkampf.

Die richtige Ernährung kann im Sport den entscheidenden Unterschied machen – für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Leistungsfähigkeit. In unserem Webinar „Kluge Ernährung im Sport“ erfährst du, wie du deinen Körper optimal im Training und Alltag unterstützen kannst.

Das Webinar vermittelt praxisnahes Wissen rund um sportgerechte Ernährung und zeigt, wie bereits kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Dabei stehen alltagstaugliche Strategien und verständliche Empfehlungen im Mittelpunkt.

Samstag, 12.09.2026, 10–11.30 UHR

Friedrichsau unterhalb des SSV Ulm-Geländes an der Donau

Die Trendsportart "Ploggen" aus Schweden kombiniert Joggen mit dem Aufsammeln von herumliegendem Müll (plocka up = schwedisch für Aufsammeln). Für Anleitung, gutes Aufwärmen und viel Spaß sorgen die Trainer vom DONAURUNNING. Die EBU stattet die Aktiven mit Sammelbeuteln und Handschuhen aus und holt den gesammelten Müll ab. Die SWU hält für alle Beteiligten Überraschungspakete bereit. Die Aktion findet im Rahmen des Donau CleanUpDay statt in Kooperation mit GREENPEACE Ulm. Auch bei schlechterem Wetter soll die Plogging-Aktion stattfinden. Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter für gute Taten“. KOSTET NIX – AUSSER ÜBERWINDUNG! Einfach, ohne Anmeldung, vorbeikommen & mitmachen!