Der DONAURUNNING-Lauftreff läuft – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes! Und weil wir wissen, dass Laufen nicht nur Beine, sondern den ganzen Körper fordert, starten wir ab Montag, den 7. Juli mit einem neuen Highlight:
Functional Fitness für Läufer – direkt im Anschluss an den Lauftreff ab 19:00 Uhr.
In einer 30-minütigen Workout stärken wir gezielt genau die Muskelgruppen, die beim Laufen oft zu kurz kommen – wie Rumpf, Hüfte oder Fußmuskulatur. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, kombinieren Kraft, Balance und Koordination und verbessern so nicht nur unsere Laufökonomie, sondern beugen auch typischen Laufverletzungen vor.
Mitmachen kann jede*r – egal ob Einsteiger:in oder Laufprofi. Die Übungen sind funktionell, abwechslungsreich und machen vor allem eins: Spaß in der Gruppe! Ob du gerade deine erste 5-km-Runde geschafft hast oder schon 10 km hinter dir hast – die Session ist der perfekte Ausklang für einen aktiven Montagabend.
Warum solltest du mitmachen? :
- Mehr Stabilität & eine bessere Haltung beim Laufen
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur für mehr Power
- Bessere Beweglichkeit und Balance
- Reduziertes Verletzungsrisiko
- Schnellerer Laufstil mit weniger Energieverlust
Let’s get functional – direkt nach dem Run!
Bring gerne eine Matte mit, wenn du hast – alles andere bekommst du von uns vor Ort erklärt. Treffpunkt ist wie gewohnt an der Donaurunnig Start/Ziel.
Termine: Montag 7.7-14.7-21.7-28.7.25 19:00 Uhr.
Wir freuen uns auf viele fitte DONAURUNNERS und einen starken Sommer mit euch!
See you on track – and on the mat!
