Im Rahmen des Laufcoachings „Ready for the Run powered by BKK VerbundPlus“ erhielten unsere Teilnehmenden kürzlich einen ganz besonderen Workshop. Direkt nach der wöchentlichen Laufeinheit beim Montags-Lauftreff auf der Strecke bekamen die “Ready for the Runners” ein individuelles Laufstilcoaching. Ziel hierbei: Mit optimierter Lauftechnik über die unterschiedlichen Distanzen beim Einstein Marathon zu glänzen – sei es über 10 km oder sogar den Halbmarathon.
Mehr Effizienz, weniger Belastung: Was wurde gemacht
Im Coaching durch DONAURUNNING Trainer Thomas Mensch stand eine zentrale Bewegung im Fokus, die den Teilnehmenden hilft, Körperhaltung im Laufen zu verbessern, den Laufstil ökonomisch zu gestalten und die Belastung auf Gelenke und Muskulatur zu reduzieren. Das Ergebnis: ein effizienterer Laufstil und gesteigerte Leistungsfähigkeit – sowohl im Training als auch dann natürlich beim Wettkampf.
Vier einfache Übungen wurden einzeln und für sich ausführlich durch Thomas vermittelt. Am Ende wurden alle Übungen zu einer einzigen Bewegung zusammengeführt. Diese können die Teilnehmenden nun bewusst während des Laufens anwenden. Ein paar praktische Eselsbrücken wie “Kranich” und Happy Hips" hatte Thomas Mensch auch noch im Gepäck, ebenso wie eine weiteren guten Tipp: “Einfach bei jedem Kilometerschild bewusst die gelernte Bewegung ausführen, um sie zu verankern.”
"Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Veränderungen in der Bewegung so viel bewirken können." - so eine Teilnehmerin. Ein anderer Teilnehmer des Laufcoachingprojektes powered by BKK VerbundPlus hielt fest: Dank der einfachen Übungen konnte ich meinen Laufstil sofort verbessern – und habe schon im Training gemerkt, dass ich mich leichter und effizienter fühle.“
Thomas Mensch, Laufcoach und Leiter des Workshops, zeigte sich sehr zufrieden mit den Fortschritten: „Es ist immer wieder faszinierend zu sehen, wie schnell Läuferinnen und Läufer positive Effekte spüren, wenn sie bewusst an ihrer Haltung und Technik arbeiten. Mit den richtigen Bewegungsimpulsen lässt sich viel erreichen – und genau das wollen wir den Teilnehmenden auf dem Weg zum Wettkampf mitgeben.“
Was kommt als Nächstes?
Das Laufcoaching geht weiter bzw. in die “heiße Phase”: Weitere Workshops, Trainings-Einheiten und eine letzte Vorbereitungssession vor dem Wettkampf Ende September stehen an. Alle Teilnehmenden sind nun bestens gerüstet, um beim Einstein Marathon — ob über 10 km oder Halbmarathon — anzutreten und ihre Bestleistung abzurufen.
Bleibt dran – Wir halten Euch auf DONAURUNNING über die Fortschritte und Erlebnisse auf dem Weg zum Start auf dem Laufenden! Die Laufcrew powered by BKK VerbundPlus is getting ready to rock the run!
